栄養素計算ツール
1日のカロリーを炭水化物・たんぱく質・脂質のグラム数に換算します。
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一般成人向けに設定済みの目標カロリーを換算するもので、個別の栄養指導ではありません。子ども、妊娠中・授乳中の方、医療上の食事管理が必要な方を対象としていません。例示した配分が唯一の推奨比率ではありません。表示グラム数の丸めにより、逆算したカロリーにはわずかな差が生じる場合があります。
主な使い方
1日の目標カロリーに合わせて炭水化物・たんぱく質・脂質の割合を設定し、グラム数とエネルギーを計算して成人の参考範囲と比較できます。
計算の仕組み数式と前提条件
炭水化物またはたんぱく質のグラム数 = カロリー × 割合 / 4。脂質のグラム数 = カロリー × 割合 / 9。割合は総エネルギーに対する小数で表します。
一般成人向けに設定済みの目標カロリーを換算するもので、個別の栄養指導ではありません。子ども、妊娠中・授乳中の方、医療上の食事管理が必要な方を対象としていません。例示した配分が唯一の推奨比率ではありません。表示グラム数の丸めにより、逆算したカロリーにはわずかな差が生じる場合があります。