割合を固定してカロリーを変えると、栄養素のグラムはどうなる？
割合が固定なら、各栄養素の量も総エネルギーと同じ比率で変わります。特定のグラム数を固定する計画とは違います。
栄養素計算ツール →2つの総量を比較
炭水化物50%、たんぱく質20%、脂質30%の例では、2000 kcalで250 g、100 g、約66.7 gです。2400 kcalでは300 g、120 g、80 gになります。総量が20%増えると、各グラム量も20%増えます。比率計算でこの関係を確認できます。
グラム数を固定すると割合が変わる
総量2400 kcalでたんぱく質を100 gのままにすると、その400 kcalは約16.67%となり、20%ではありません。総量が変わるときに、元の割合と元のグラム数を同時に固定できると考えないでください。どちらを比較する計画か先に決めます。
再計算は摂取変更の勧めではない
例は数字の関係を説明するだけです。摂取量を変えるべきかは個人の状況や計画の目的で異なります。このツールは入力した割合を換算し、献立を自動設計したり食品の質を評価したりしません。適切な総量を別に決め、増減した結果をそのまま指示にしないでください。