年齢や体重で代謝の推定値はどう変わる？
入力を一つずつ変えると式の仮定が分かります。ただし個人の体が将来どう変化するかを正確に予言するものではありません。
基礎代謝量計算 →年齢の項だけを変える
男性用、70 kg、175 cmを固定すると、30歳で1648.75 kcal/日、40歳で1598.75です。50 kcalの差は−5 × 年齢という項から生じます。他の条件を固定したモデル比較であり、誰もが10年後に正確に50 kcal低下するという意味ではありません。
体重の項だけを変える
他を固定し70 kgから75 kgにすると、推定値は50 kcal/日増えます。式の体重係数が1 kgあたり10だからです。増えた質量が筋肉、脂肪、水分のどれかは式には分からず、実測の生理変化と同一視できません。
実測と仮定を分けて入力
現在の推定には実際の体重と満年齢を使います。将来の仮の体重を入れる場合は、食事の指示ではなくシナリオと明記しましょう。年齢計算で満年齢を確認し、カロリー計算で活動係数の影響を比較できます。望む結果が出るからという理由で入力値を健康目標にしないでください。