Por qué dos calculadoras de metabolismo basal pueden discrepar
Antes de comparar resultados, revisa la ecuación, las unidades y si ya se ha aplicado un factor de actividad.
Calculadora de metabolismo basal →Comprueba la ecuación utilizada
La ecuación simplificada del sitio suma 5 para sus parámetros masculinos y resta 161 para los femeninos. Con 30 años, 70 kg y 175 cm, las versiones producen 1648,75 y 1482,75 kcal diarias. La diferencia de 166 kcal procede de las constantes. Esa clasificación es una elección del modelo y no describe todas las situaciones fisiológicas individuales.
Comprueba qué representa el resultado
Otro sitio puede multiplicar el valor en reposo por un factor de actividad y llamarlo genéricamente necesidades calóricas. Por ejemplo, 1482,75 × 1,2 = 1779,3. Es otra estimación, no necesariamente un error de la fórmula basal. Revisa también centímetros o pulgadas, kilogramos o libras y la convención de edad. Comparar resultados sin igualar entradas puede ocultar una simple incompatibilidad.
La coincidencia tiene un alcance limitado
Dos calculadoras con la misma fórmula deberían coincidir salvo redondeo, pero eso no demuestra precisión individual. El gasto real puede diferir de la estimación. Usa las herramientas para entender supuestos, no para elegir la cifra que más se ajuste a una dieta deseada. Si necesitas precisión, consulta con un profesional cualificado sobre medición o evaluación clínica apropiadas.
Probar las calculadoras
- Calculadora de metabolismo basal
Estima el gasto energético en reposo con Mifflin–St Jeor.
- Calculadora de calorías
Estima la energía de mantenimiento según tu actividad.
- Calculadora de IMC
Calcula el índice de masa corporal a partir de la altura y el peso.