Cómo influyen edad y peso en la energía estimada en reposo
Cambiar una entrada cada vez muestra los supuestos de la ecuación. No revela exactamente cómo evolucionará el cuerpo de una persona.
Calculadora de metabolismo basal →Aísla el término de edad
Mantén parámetros masculinos, 70 kg y 175 cm. A los 30 años el resultado es 1648,75 kcal diarias; a los 40, 1598,75. Los 50 kcal de diferencia proceden del término −5 × edad. La comparación conserva las demás entradas: no promete que alguien experimente exactamente ese cambio metabólico durante la próxima década.
Aísla el término de peso
Sin cambiar otros datos, pasar de 70 a 75 kg aumenta la estimación en 50 kcal diarias. Ese término usa 10 kcal por kilogramo. La fórmula desconoce si la masa adicional es músculo, grasa o líquido; la diferencia modelada no equivale a una respuesta fisiológica medida. La sencillez ayuda a explicar el cálculo, pero también genera incertidumbre.
Separa observaciones y escenarios
Usa peso medido actual y años cumplidos para estimar el presente. Si sustituyes un peso futuro hipotético, etiqueta el resultado como escenario, no como prescripción alimentaria. La calculadora de edad comprueba años cumplidos y la de calorías muestra cómo cambia el total con la actividad. No conviertas una entrada de la ecuación en objetivo de salud solo porque produzca una cifra preferida.
Probar las calculadoras
- Calculadora de metabolismo basal
Estima el gasto energético en reposo con Mifflin–St Jeor.
- Calculadora de edad
Calcula los años cumplidos y los días entre fechas.
- Calculadora de calorías
Estima la energía de mantenimiento según tu actividad.