Por que duas calculadoras de metabolismo basal dão respostas diferentes?
Antes de comparar, confira a equação, as unidades e se um fator de atividade já foi aplicado.
Calculadora de metabolismo basal →Confira a equação utilizada
A fórmula simplificada do site soma 5 nos parâmetros masculinos e subtrai 161 nos femininos. Com 30 anos, 70 kg e 175 cm, os resultados são 1648,75 e 1482,75 kcal/dia. A diferença de 166 decorre das constantes. Essa divisão é uma escolha do modelo e não representa todas as situações fisiológicas individuais.
Confira o significado da saída
Outro site pode multiplicar o repouso por atividade e chamar o resultado genericamente de necessidade calórica. Por exemplo, 1482,75 × 1,2 = 1779,3. O número maior representa outra estimativa, não necessariamente erro na fórmula de repouso. Verifique também centímetros ou polegadas, quilogramas ou libras e o critério de idade. Comparar sem igualar entradas pode esconder uma incompatibilidade simples.
Concordância tem significado limitado
Calculadoras com a mesma fórmula devem concordar dentro do arredondamento, mas isso não prova precisão individual. O gasto real pode diferir da previsão. Use as ferramentas para compreender hipóteses, não para escolher o número que melhor combina com uma dieta desejada. Se uma avaliação precisa for importante, converse sobre medição ou avaliação clínica apropriada com um profissional qualificado.
Experimentar as calculadoras
- Calculadora de metabolismo basal
Estime o gasto energético em repouso com Mifflin–St Jeor.
- Calculadora de calorias
Estime a energia de manutenção conforme sua atividade.
- Calculadora de IMC
Calcule o índice de massa corporal a partir da altura e do peso.