体重が1 kg変わるとBMIはどれくらい変わる？
BMIの小さな変化は、体重や測定条件、身長入力の違いでも生じます。式を使って原因を切り分けましょう。
BMI計算 →身長を固定して比べる
身長1.70 mでは、70 kgのBMIは約24.22、71 kgでは約24.57です。差は約0.35で、1 kgあたり1 ÷ 1.70²だけ変化します。これは式の性質であり、増えた1 kgがすべて脂肪だという意味ではありません。身長入力も変えると、比較条件が変わります。
測り方にも注意する
衣服、体重計、測定時刻、水分の変動は記録に影響します。同じような条件で測ると比較しやすくなります。70.0、70.6、69.8 kgの平均は約70.13 kgです。ただし平均を取っても、体重計自体の偏りは消えません。数字を下げるための脱水は避けてください。
数字と一緒に背景を残す
日付、単位、測定条件も記録し、計算途中では精度を保って最後に丸めます。経過は1回の値より参考になる場合がありますが、理由の分からない変化の原因を計算器は診断できません。大きな変化は適切に相談し、体脂肪率の推定にも固有の限界があることを理解しましょう。