体脂肪率20%とは？残り80%は全部筋肉ではない
体脂肪率、脂肪量、除脂肪量は関連する別の量です。小数桁を増やすより意味を理解することが重要です。
体脂肪率計算ツール →割合を重量に変える
体重75 kg、推定体脂肪率20%という例なら、脂肪量は75 × 0.20 = 15 kg、残り60 kgは除脂肪量です。筋肉のほか骨、臓器、水分なども含むため、すべてを筋肉量と呼ぶのは誤りです。
同じ割合でも量は異なる
60 kgで20%なら脂肪量は12 kgです。百分率は相対的な割合、kgは絶対量を表します。体重が変われば割合が同じでも推定脂肪量は変わります。割合計算で確認できますが、なぜ体重が違うかを推測する必要はありません。
不確かさは重量にも伝わる
75 kgで2パーセントポイントの推定誤差は、脂肪量1.5 kgの差になります。kg表示に変えても元の割合が正確になるわけではありません。このツールは周囲長モデルの結果を説明し、目標体重や治療計画を決めるものではありません。元の測定値と個人の背景を踏まえて解釈しましょう。