Calculadora de grasa corporal

Estime la grasa corporal a partir de la estatura y los perímetros en unidades métricas o imperiales.

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Ajuste la cinta sin comprimir la piel; mida el cuello debajo de la laringe. En hombres, mida el abdomen a la altura del ombligo después de una espiración normal. En mujeres, mida la cintura en su punto más estrecho y la cadera en el más ancho. Use cm o pulgadas y kg o lb; en unidades imperiales, introduzca la estatura total en pulgadas.

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Utiliza la estimación histórica por perímetros de la Navy con datos sin redondear, no el redondeo militar a media pulgada ni los criterios militares de aptitud actuales. Es una estimación aproximada para adultos, no un diagnóstico; no está destinada a niños ni al embarazo. El peso solo se utiliza para calcular la masa grasa y la masa libre de grasa; esta última no equivale a masa muscular.

Usos habituales

Utilice el abdomen y el cuello en hombres, o la cintura, la cadera y el cuello en mujeres, para estimar el porcentaje de grasa corporal, la masa grasa y la masa libre de grasa, con conversión cm/in y kg/lb.

CÓMO SE CALCULA

Fórmula y supuestos

Convierta las longitudes a pulgadas. Hombre: 86.010 × log10(abdomen − cuello) − 70.041 × log10(estatura) + 36.76. Mujer: 163.205 × log10(cintura + cadera − cuello) − 97.684 × log10(estatura) − 78.387.

Utiliza la estimación histórica por perímetros de la Navy con datos sin redondear, no el redondeo militar a media pulgada ni los criterios militares de aptitud actuales. Es una estimación aproximada para adultos, no un diagnóstico; no está destinada a niños ni al embarazo. El peso solo se utiliza para calcular la masa grasa y la masa libre de grasa; esta última no equivale a masa muscular.