Warum liefern zwei Grundumsatzrechner unterschiedliche Ergebnisse?
Prüfen Sie vor dem Vergleich die Formel, die Einheiten und ob bereits ein Aktivitätsfaktor berücksichtigt wurde.
Grundumsatzrechner →Welche Gleichung wird verwendet?
Die vereinfachte Gleichung dieser Website addiert bei den männlichen Parametern 5 und zieht bei den weiblichen Parametern 161 ab. Bei jeweils 30 Jahren, 70 kg und 175 cm entstehen 1648,75 beziehungsweise 1482,75 kcal täglich. Die Differenz von 166 kcal folgt aus den Konstanten. Diese Gruppierung ist eine Modellentscheidung und beschreibt nicht jede individuelle physiologische Situation.
Was stellt das Ergebnis dar?
Eine andere Website multipliziert möglicherweise den Ruhewert mit einem Aktivitätsfaktor und nennt das Ergebnis allgemein Kalorienbedarf. Beispielsweise ist 1482,75 × 1,2 = 1779,3. Die größere Zahl bezeichnet eine andere Schätzung und nicht unbedingt einen Fehler der Ruheformel. Prüfen Sie außerdem Zentimeter gegenüber Zoll, Kilogramm gegenüber Pfund sowie die Altersangabe. Nicht abgestimmte Eingaben können einfache Unterschiede verdecken.
Übereinstimmung beweist nur begrenzt etwas
Rechner mit gleicher Formel und gleichen Eingaben sollten bis auf Rundungen übereinstimmen. Das beweist keine präzise individuelle Vorhersage. Der tatsächliche Energieverbrauch kann abweichen. Nutzen Sie die Werkzeuge, um Annahmen zu verstehen, statt den Wert auszuwählen, der zur gewünschten Ernährung passt. Wenn genaue Beurteilung wichtig ist, besprechen Sie geeignete Messungen oder Untersuchungen mit qualifiziertem Fachpersonal.
Mit den Rechnern ausprobieren
- Grundumsatzrechner
Schätzen Sie den Ruheenergiebedarf nach Mifflin–St Jeor.
- Kalorienrechner
Schätzen Sie den Energiebedarf zur Gewichtserhaltung anhand Ihrer Aktivität.
- BMI-Rechner
Berechnen Sie den Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht.