体脂 20% 是什么意思？剩下的 80% 并不全是肌肉
体脂百分比、脂肪量和非脂肪体重是相互关联但不同的量。正确读懂它们比多显示几位小数更重要。
体脂率计算器 →把百分比变成重量
以体重 75 kg、假设体脂估计 20% 为例，脂肪量为 75×0.20 = 15 kg，非脂肪体重为 60 kg。后者包含肌肉、骨骼、器官、水分等，不应直接标为肌肉量。
同样百分比不等于同样脂肪量
另一个人重 60 kg，同为 20% 时，脂肪量是 12 kg。百分比比较的是相对比例，公斤比较的是绝对数量。体重变化时，即使百分比相同，脂肪量也会变化。
模型误差会传递
若百分比估计偏差 2 个百分点，75 kg 时对应的脂肪量差异就是 1.5 kg。页面给出克数或公斤数，并不意味着测得如此精确。本站输出用于解释估算结果，不用于直接确定目标体重或治疗方案。